最近話題の「おにぎり」実は優秀なトレーニング食？

皆さん、おはようございます！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）広報です(^ ^)

今日は、最近話題のおにぎりブームについてのお話です！
専門店には行列ができ、コンビニでも新商品が続々登場しています。

そんなおにぎりですが、実は身体づくりをしている方にもおすすめの食品だということをご存じでしょうか？

ダイエットや筋トレを始めると、「ご飯は太るから減らした方がいい」と思われがちです。
しかし、ご飯に含まれる炭水化物は、トレーニングを頑張るための大切なエネルギー源です。

車にガソリンが必要なように、身体を動かすためには適度なエネルギー補給が欠かせません。
特にトレーニング前後は、おにぎりのように消化が良く、手軽に食べられる食品が活躍します。

さらに、おにぎりの魅力は具材にもあります。

例えば、
・鮭 → たんぱく質が豊富
・ツナ → たんぱく質を手軽に補給
・焼きたらこ → 高たんぱく低脂質
・おかか → たんぱく質やミネラルを含む
など、具材次第でたんぱく質も一緒に摂ることができます。

もちろん、おにぎりだけで十分なたんぱく質を摂るのは難しいですが、ゆで卵やサラダチキン、プロテインなどを組み合わせれば、よりバランスの良い食事になります。

また、おにぎりはパンやお菓子に比べて余計な脂質が少ない商品も多く、コンビニでも選びやすいのが魅力です。
身体づくりというと特別な食事を想像しがちですが、実は身近な食べ物を上手に活用することが成功への近道です。

流行のおにぎりも、選び方次第では立派なボディメイク食になります♪
トレーニングを頑張っている方は、ぜひおにぎりを味方につけてみてくださいね(^ ^)

何かあればいつでもお気軽にご相談ください！


本日もお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m