みなさん、おはようございます☆
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです(*^^)v
最近雨がよく降りますね(;;)
雨の日に頭痛や関節痛など、体調が悪くなる方はいませんか？
天気が悪い時に体調が悪化するのは、特に女性に多いみたいです…。
こういった、気圧・温度・湿度・降水量から影響を受けることを「気象病」と言います。
その中でも低気圧の際に、慢性の痛みが出るものを「低気圧不調」と言います。
低気圧不調は、気圧の変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています(;O;)
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と、気圧の低下で自律神経が乱れることで起こる、めまい・だるさなどがあります。
▼低気圧不調の対処法
・自律神経を整える
自律神経を整えるためには、食事が大切です。
必ず朝食を食べてバランスの良い食事を心がけましょう♪
・体温を高めにキープする
血流を促して体温を高めにキープすることは
痛みの軽減や自律神経の安定にも重要です。
適度な運動や入浴が効果的です(^^♪
・耳をマッサージする
「低気圧不調」に内耳が関係しているため、内耳の血流を保つことが重要です。
耳まわりをマッサージしてほぐす、耳を温めるのも効果的です!(^^)!
以上のように、適度な運動とバランスの摂れた食事はボディメイクやダイエットとは別で大切な事なんです！！
無理のない程度でいいので、少しずつ頑張っていきましょう!(^^)!
上記のような症状がでる方は、苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）という漢方もおすすめみたいです♪
是非試してみてください(#^^#)
今日も最後までみてくれてありがとうございましたm(_)m
広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット) MARI.
雨の日に体調が悪くなる人いませんか！？
