皆さん、おはようございます(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
鍋が美味しい季節になりましたね(#^^#)
体が冷えきっている冬は特に！内側から温めてくれる鍋料理は女性にとって心強い味方です。
体が冷えていると、代謝が下がり・血流も悪くなるので、ダイエットをしている方にも良いことがありません(;O;)
芯から温まることで、基礎代謝を上げ・カロリー消費しやすい体を作ることができます。
また、鍋は野菜を多くとることができる料理です。
サラダや炒め物に比べて、野菜は煮込むことで食物繊維が柔らかくなり多く食べることができます！
野菜と一緒に鍋に入れることが多い、きのこ類にも食物繊維が多く含まれています。
食物繊維が多く含まれる鍋料理を食べることで、女性の悩みに多い便秘の解消・肌荒れの改善が期待できます(*^^)v
それに加え、温かい鍋料理は満腹中枢を刺激しやすいと言われています。
水分を含む温かい鍋料理を食べることで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。
また、温かい鍋料理は急いで食べるよりも、ゆっくり時間をかけて食べますよね？
時間をかけて食事をすることで、通常よりも満腹感を得やすくなります。
以上の理由から、食べ過ぎが気になる方・ダイエットをされている方にはまさにおススメの料理といえるでしょう!(^^)!
旬の食材を取り入れながら、美味しい鍋料理で身体の内側からキレイを目指しましょう!(^^)!
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
鍋ダイエット♪
