皆さん、こんにちは(^^)/
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
こんなところに贅肉が！とうっかりついてしまいがちな脂肪ですが、落とすとなると食事制限や運動(トレーニング)など、時間や努力が必要ですよね。実はこの「うっかり脂肪」重心のズレが原因かもしれません！
今回はその「重心問題」についてお話したいと思います♪
普段、「重心」について意識する機会はあまりないと思いますが、重心は美容・健康・ダイエットなどに大きく影響しています。
しかし、脚を組む癖や片方の手ばかりで荷物を持つなど、日常のささいな動作が原因で簡単に重心はズレてしまいます。
そのため知らず知らずのうちに重心がズレて太りやすくなっている可能性もあるんです…。
▼重心がズレることで起こる悪影響
・基礎代謝の低下
重心がズレる状態を続けていると筋肉量が減ってしまい、基礎代謝量も低下してしまいます。
・老廃物を溜め込みやすい
重心のズレは骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。
骨盤の歪みは下半身の血行不良を招き、脂肪やセルライトなど老廃物を溜め込みやすくなります。
・スタイルが崩れる
重心がズレて骨盤が歪むことで、お尻や太ももの筋肉が均等につかず見た目のバランスが悪くなってしまいます。
左右差が生まれたり、太ももの前側・後ろ側だけ張ってしまったりと、スタイルが崩れる元凶になります。
・冷え、むくみ、便秘になりやすい
血液、リンパの流れが悪くなり、体内の老廃物がうまく排出されなくなります。
すると、冷えやむくみにまでつながってしまいます。さらに便秘になりやすくぽっこりお腹の原因にもなります。
その他にも、内臓の位置が悪くなる・体も気分もうつむき気味になる等の悪影響が起こります。
▼重心がズレる原因
・いつも同じ方の足を組む
・座り方がいつも同じ
・いつも同じ方向を向いて座っていたりテレビを見ている
・立っている時に体重をかける足がいつも同じ
・バックを片方の肩にしかかけない
・長時間同じ姿勢をとる事が多い
・寝る時にいつも同じ向きで寝る
・頬づえをよくつく
結論から言いますと、
1つでも当てはまるものがあると、重心がズレている可能性があるので注意が必要です！
「ぽっこりお腹が引っ込まない」「ダイエットをしてもなかなか痩せない」という方は、重心のズレが影響しているかもしれません。
電車を待っているとき、会社のトイレで鏡を見たときなど、正しい重心の位置を意識するだけで「ぽっこりお腹」や「うっかり脂肪」が解消できるかもしれません！早速今日から意識してみてください！
「MARIトレ」Instagramで重心問題のリールをわかりやすくUPしているので、是非そちらも見てみてください(*^^)v
もちろん！当店にご来店いただければ
重心のズレをチェック・改善方法のアドバイスなどを徹底的にご教授できますので
ご来店もご検討してみてください♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
身体の重心がズレることで起こる悪影響
