花粉症対策にはトレーニングがおすすめ？

皆さん、こんにちは(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆

ついに花粉の季節がやってきましたね…
目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとってはとても辛い時期ですよね(;;)

お薬を飲んで炎症を抑えたり、マスクやメガネで外側から対策をする以外にも、トレーニングを行うことで花粉症を軽減させることができるのをご存じですか！？

トレーニングを行う事で筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
代謝が上がることで異物を体外に排出する働きが強くなり、結果的に免疫力がアップし症状が軽減されます♪

その他にも、ストレスを溜めない・質の高い睡眠をとる・小麦や砂糖、加工食品を避けることを意識すると、花粉のアレルギー反応を抑えることができます。
しっかり対策をして花粉症を和らげ、のびのびと晴れやかに♪春を楽しみましょうね(*^^)v

なにかわからない事があれば、お気軽に聞いてください♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m

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広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!