筋トレのメリットって？

こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾

今日は、筋トレをすることで得られるメリットについてお話しします！

メリット
その１　痩せ体質を作ることができる
筋トレを続けていくと筋肉量が増えていきます。
筋肉が増えると基礎代謝がアップするので痩せやすい身体になりますよ♪

その２　冷えや浮腫みの改善
筋トレをしていく事で筋肉量が増えることはもちろんですが、さらに今までは行き届いていなかった手足の先まで毛細血管が発達していくことで血がしっかりと身体を巡るので冷えや浮腫みの改善に繋がります♪

その３　姿勢が良くなる
筋トレをしていると常に体幹部（お腹など）のインナーマッスルを使えるようになります！
それが習慣になれば日常生活の中でもインナーマッスルがしっかりと身体を支えてくれるので猫背やぽっこりしているお腹が改善しますよ♪

以上のように、筋トレは痩せる以外にも身体を整えるお手伝いをしてくれます！
今回は女性にとって特に嬉しい３つをピックアップしましたが、筋トレのメリットはまだまだたくさんあります！
次回は第二弾をアップしたいと思うのでぜひ覗きに来てください♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾