歩きで差がつくボディメイク

こんばんは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾

今日は歩き方についてのお話です！

みなさんは毎日家事や仕事、散歩など必ず歩くタイミングがありますよね。
実は歩き方ひとつで痩せやすさや脚のシルエットに差が出てくるんです(^ ^)

例えば、すり足やベタ足で歩いていると重心が後ろ側に乗ってしまうことで前ももが張りやすくなります。
他にも、足の小指側に重心が乗っていると外腿が張ったりO脚の原因となってしまうこともよくあります（ ; ; ）

ではどんなことを意識して歩けばいいのか？
今日は簡単な３つをご紹介します♪

・踵から着地する
・親指で地面を蹴る
・軽くお腹に力を入れる

これら三つを意識するだけでも、姿勢の改善や関節への負担軽減、無駄な筋緊張を防ぐことに繋がります♪
怪我や無駄な筋緊張はボディメイクにおいて厄介ですよね。
まずは毎日当たり前に行っていることから対策していきましょう！

また、携帯を見過ぎたり顎をあげすぎて歩くよりも、軽く顎を引いて前を見ながら歩く方が見た目も凛としていて素敵ですよね(^O^)
健康やボディメイクはもちろん、女性らしい振る舞いとしても明日からまず歩き方を意識してみませんか？

素敵な女性になるためにできることはたくさんあります。
小さなことから一緒に積み重ねていきましょう！

住吉店でお待ちしております♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾