こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
みなさんは朝ご飯を食べていますか？
朝ご飯をしっかり食べることで、脳が活性化し仕事の効率化ができたり、勉強の集中力アップにもつながります(^^)
【なぜ食べる？】
朝食には睡眠中に低下した体温を上昇させて休んでいた脳や身体能力を上げる効果があります^_^
１ 集中力・記憶力
脳の活動エネルギーは主に「ブドウ糖」しかし体内に貯蔵できずすぐ不足していきます。朝食でエネルギー補給すると集中力、記憶力が高まります！
２ 肥満になりやすい
朝食を抜くと空腹状態が続き食べすぎてしまいます。すると血糖値は急上昇しインスリンが過剰に分泌され糖を脂肪として溜め込み太りやすくなります。
３ ストレスの軽減
朝食をよく噛んで食べると、【幸せホルモン】と呼ばれる「セロトノン」が分泌されイライラ解消に繋がります(^^)
４ 活動的になる
朝食を摂ることによって心身の活動が活発化し、その結果体温が上がります。朝ご飯を食べない人はだるさや疲れを感じやすくなります。
まずは朝ご飯を食べる習慣を身につけていきましょう(^O^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
