こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「朝ごはんは食べて！」についてです。
みなさんは朝ご飯を食べていますか？？
体内時計は基本、24時間より長い方が多く、
1日は24時間しかありませんので誤差が生まれることになります。
朝食には、それをリセットする効果があるんです＾＾
食事を取ることで体内で生成されるホルモンが活発になるためです。
欠食をすると、リセットすることができずに太りやすくなったり、浮腫の原因になったりしますよね（ ; ; ）
更にバランスの良い食事を取ると1日の血糖値が緩やかになります。
血糖値の波が大きいと、眠くなったり集中力が無かったりなどがおきます。
朝が忙しい方や学生でギリギリまで寝ておきたい方は、朝食を前日の夜に準備しておくか、
簡単に済ませられる食べ物を選んで欠食のないようにしていくことがオススメです♪
理想は、糖質をしっかりとり、汁物や食物繊維の多いもの、肉、魚など食べ合わせをすることをオススメです。いわゆる和食です(^^)
朝ご飯を食べるだけで生活リズムが整うかもしれませんね(^-^)
少しでもいいので、朝食を取ることを心がけましょう。
UMPSY FITではトレーニングだけではなく、日々の生活習慣も美しくする為の
具体的な方法もお伝えさせていただいております（＾＾）
身体をあまり動かすのが苦手と思っている方でも安心です＾＾
絶対に「やってよかった」と思って頂ける自信があります(^-^)
期間限定のクーポンがあるのでこの機会に是非＾＾
UMPSY FIT住吉店に遊びにきてください♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
