味付けの工夫で健康体

こんばんは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾

今日は、調味料とダイエットの関係についてお話しします♪

みなさんはどんな調味料をよく使いますか？
私はなるべくお塩や醤油、みりんなどのシンプルなものを使うようにしています。

みなさんはダイエットやボディメイクをする中で、ヘルシーな食材やメニューを選択することが多いと思います。
なのになぜか身体がスッキリしないとか、痩せないなどの悩みはありませんか？
また、浮腫みが続くなどの不調はありませんか？

その原因の一つに、調味料やドレッシングがあるかもしれません。
市販のドレッシングやタレには、意外と余分な脂質や糖質、塩分が多く含まれるものも多くあります。
体内の塩分濃度が高くなることにより血圧が上がったり浮腫んだりということが起きてしまいます。

また、身体が濃い味になれてしまうと濃いものを欲してしまいますよね。
調味料やドレッシングなんて少し足すだけのもの。
ですが食事は３６５日３食以上も身体に入るものです。
身体は食べたものからできるので、そんなところにもたまには目を向けてみてくださいね＾＾

画像は私のお気に入りの調味料です。
どれもお塩ですが、ガーリックやハーブ、スパイスなどとブレンドされていて美味しい上に無添加なのでぜひ試して見てください♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾