子供から大人までみんな大好きな「サーモン」
脂がたっぷり乗っているので、太りそうなイメージですよね(;;)
実はサーモンはダイエットや美容に効果的な食材ということをご存知でしょうか！？
サーモンには、ダイエットやボディメイクをサポートするタンパク質や
ビタミンB・D・カリウム・DHA・EPAと言った栄養素が豊富に含まれており
女性に嬉しいアンチエイジングや美肌効果といった美容効果まであるんです！
たんぱく質は100gあたり21.4gも含まれています♪
サーモンには脂肪燃焼を助けるアスタキサンチン・満腹効果のあるビタミンD・痩せホルモンを分泌するEPA・代謝を高めるオメガ3が含まれており、食事に取り入れることでダイエット効果も期待できます(^^)
脂の乗ったサーモンを食べると味覚からも満足感が得られるため、ダイエット中のストレスも緩和できます！
美肌効果のあるビタミン類も豊富に含まれていますので、日常的に取り入れてボディメイク、ダイエット・美容効果に役立てましょう(^-)-☆
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
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