こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「お水の凄さ」についてです。
みなさん1日水分はどのくらい摂取されていますか？✨
なぜ水が必要とされているのか。
水を飲むことでたくさんのメリットがあるのでご紹介させて頂きます。
ダイエット中に食事を食べ過ぎることがないように、食事前に一杯のお水を飲むこともおすすめです。
水分で空腹感を抑えられるため、食事の量が少なくても満腹感が得られます😆
また、身体のむくみは、血液やリンパ液が上手く循環しないことで起こります。
体内の水分量が足りていないと血液やリンパ液がスムーズに循環しないからです。
水をこまめに飲むことで、血液やリンパ液の循環が良くなり、むくみを解消することが期待できます😌
他にも血液の流れが良くなり、基礎代謝が向上すると言われております（＾ν＾）
基礎代謝を上げて運動量も増えることで、徐々に脂肪燃焼しやすい身体に変えていけます(^_^)
１日に人間が必要な水分量は平均して2〜2.5リットルと言われています。
食事から水分を摂取することもできますが、意識して水を飲まないと水分不足に陥ってしまいます。
水を飲むタイミングとしておススメは以下です♪♪
・朝起きたとき
・運動前
・食事の前
・汗をかいた時
・お風呂上がり
・夜寝る前
水をいつもよりもたくさん摂取することで身体に新しい反応が出るかもしれませんね(^-^)
是非行ってみてください(^ ^)
UMPSY FITではトレーニングだけではなく、日々の生活習慣も美しくする為の
具体的な方法もお伝えさせていただいております🌈🌈
身体をあまり動かすのが苦手と思っている方でも安心です＾＾
絶対に「やってよかった」と思って頂ける自信があります(^-^)
期間限定のクーポンがあるのでこの機会に是非＾＾
UMPSY FIT住吉店に遊びにきてください♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
